چاقی بعد از عید و روش از بین بردن آن

شنبه 25 فروردين 1397
23:46
آرام

چاقی بعد از عید و روش از بین بردن آن _ همیشه این موقع از سال یعنی اوسط فروردین ماه، کسانی که رژیم لاغری شان را شکستند، به خودشان میاند. و متوجه اضافه وزن ناشی از پر خوری های نوروزی می شوند.. این رفتار را میشه از کامنت هایی مثل اظهار پشیمانی، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پیام هایی از این دست… که در شبکه اجتماعی گذاشته می شود، بخوبی تشخیص داد. هر چند که معمولا این اضافه وزن بیشتر از ٣ تا ٤ کیلو نیست اما بیشتر کسانی که دچار این اضافه وزن شده‌اند، ترجیح می‌دهند خیلی سریع وزنشان را پایین بیاورند و به اندام و وزن سابق خود برگردند.

رادیو بدن ۶۶

به همین بهانه من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن، در این برنامه از رادیو بدن قصد دارم روش های مدیریت کاهش وزن و لاغر شدن بعد از تعطیلات نوروز را به شما عزیزان معرفی کنیم. در ادامه چند تکنیک را برای از سرگیری سبک زندگی سالم، با هم برسی می کنیم. با ما همراه شوید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


برچسب ها: رادیو , رادیو بدن , چاقی , عید ,
[ بازدید : 0 ]

چگونه خود را مرتبا به چالش بکشیم

يکشنبه 19 فروردين 1397
9:42
آرام

چگونه خود را مرتبا به چالش بکشیم _ احتمالاً شما هم بارها و بارها با شکست در برنامه‌ریزی‌های خودتان مواجه شده‌اید. تصمیم گرفته‌اید، نوشابه را کنار بگذارید، انقدر شکلات نخورید، یا تصمیم گرفته‌اید روزی یک ساعت پیاده‌روی کنید، چند صفحه کتاب بخوانید و کمتر وقتتان را پای اخبارهای تلویزیون بگذرانید! و بی خیال گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی بشید!
اما، امان از وسوسه! چقدر زود رژیممان را زیر پا میگذاریم، چقدر زود حوصله‌یمان از برنامه‌ای که ریخته ایم سر میرود، چقدر زود به شبکه‌های اجتماعی برمی‌گردیم، چقدر سریع کنترل تلویزیون را در دست می‌گیریم و چقدر زود از تصمیماتمون سرد میشویم!

برای همین خیلی مهم است که مدام خودمان را تحت فشار بگذاریم و چالش های جدید را امتحان کنیم. چرا که، کارهای چالش‌برانگیز ، به آدم احساس قدرت می‌دهند و شو و نشاط را به همراه دارند. فرقی نمی‌کند این چالش دویدن صبحگاهی باشد یا یادگرفتن یک مهارت جدید؛ هرچه که باشد باعث می‌شود احساس کنیم زنده‌ایم و در حرکتیم؛ چرا که سهم خود را از زندگی کردن با شور و جدیت انجام می‌دهیم و تمام تلاش‌مان را می‌کنیم تا به بهترین حالت خود برسیم.

رادیو بدن ۶۵

در این برنامه از رادیو بدن قصد داریم توضیح بدهیم که چالش‌ها چرا اینقدر مهم هستند. و نشان می‌دهیم که چگونه، خودتان را به چالش بکشید. علیرضا آزاد هستم و شما را به شنیدن این برنامه مهیج دعوت می کنم. همراه ما باشید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


برچسب ها: رادیو بدن , رادیو , چالش ,
[ بازدید : 0 ]

کشف رسالت زندگی

دوشنبه 13 فروردين 1397
13:30
آرام


واقعا من کی هستم؟
رسالت و معنی زندگی من چیست؟
هدف از خلقت من چیست ؟
ماموریت نهائی ما چیست ؟
روح و جسم من برای چه کاری ساخته شده است ؟
استعداد منحصر به فرد من چیست ؟
چطور میتوانم به اهدافم برسم ؟
می‌خواهم با زندگی خودم چه کار کنم؟
همراه ما باشید تا لحضاتی دیگر در مورد این موضوعات بیشتر صحبت می کنیم……


تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 1 ]

نوروز مبارک

چهارشنبه 1 فروردين 1397
12:50
آرام

نوروز مبارک _ زمستان خداحافظی می کند و جایش را به بهار می دهد. بهار داره از راه میرسه و با خودش بوی نوروز را میاره ،خانه ها بوی نشاط و شادی می دهند و غبارشان را زدوده اند و مردم ایران هم با این حال و هوا  به استقبال رویشی دیگر می روند.

برنامه این هفته رادیو بدن هم مصادف شد با اولین روز سال جدید! و من علیرضا آزاد این فرصت رو پیدا کردم تا در اولین روز از فصل بهار، صمیمانه نوروز رو بهتون تبریک بگم و مثل هرچهارشنبه چند دقیقه ای براتون صحبت کنم. تا لحضاتی دیگر در خدمت شما عزیزان هستم.

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 2 ]

شروع در پایان

شنبه 26 اسفند 1396
9:40
آرام

شروع در پایان _ آخر هر سال، وقتی به یکسال گذشته‌ی خودمون فکر می‌کنیم خیلی وقت‌ها احساس رضایت نداریم، چرا که به خیلی ازاهداف و برنامه‌های کار و زندگی مون دست پیدا نکردیم. اهدافی مثل:
— داشتن تناسب اندام و رسیدن به وزنی مطلوب
— قبولی در کنکور و رشته‌ی مورد علاقه
— پیدا کردن شغلی با درآمد مناسب و توانایی استقلال مالی
— یافتن یه کیس مناسب برای دختر یا پسر جوانی که قصد ازدواج دارند
— تربیت درست فرزند و روش‌های درست اداره یک خانواده
— و هزاران ایده‌ و هدف که هرسال برنامه‌ریزی می‌شوند، نمونه‌هایی از اهدافی است که آدم‌های در سر دارند. اما چرا به اهداف مون نمی‌رسیم؟ چه می‌شود که خیلی از ما در پایان سال رضایت کافی از عملکرد خودمان نداریم؟ این مشکل ناشی از چیه! از نوع هدفی که انتخاب کردیم یا مقدار تلاش مون؟! من علیرضا آزاد سردبیر رادیو بدن، قصد دارم در آخرین برنامه سال ۹۶ با شما در مورد شروع کردن در پایان، صحبت کنم. درنگی کوتاه می کنیم، برمی گردیم با شما خواهیم بود.

تولید و پخش در رادیو بدن 62

منبع مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 2 ]

تنبلی ذهن

يکشنبه 13 اسفند 1396
9:19
آرام

تنبلی ذهن  _  حتما برای شما هم پیش اومده که تصمیم بگیرید یه کاری رو از یه تایم مشخصی شروع کنید. مثلا:

 تا عید هر جوری شده لاغر میشم
 از هفته دیگه میرم باشگاه
 از فردا رژیم میگیرم
 از الان دیگه سیگار نمی کشم…

اما چرا هیچ وقت موفق نمیشیم! چی باعث میشه که با وجودی که می دونیم همه این تصمیم ها میتونه شرایط زندگی مون رو بهتر کنه، ولی باز هم پشت گوششون می اندازیم!! 


[ بازدید : 3 ]

چگونه احساس بدی نداشته نباشیم

شنبه 28 بهمن 1396
9:40
آرام

چگونه احساس بد نداشته نباشیم  _ هفته پیش در مورد این موضوع صحبت کردیم که چگونه احساس بد نداشته باشیم ، که خیلی مورد توجه شما شنونده های عزیز قرار گرفت. به همین خاطر تصمیم گرفتیم این هفته هم در رادیو بدن بیشتر در موردش صحبت کنیم. من علیرضا آزاد، تا لحظاتی دیگر با شما همراه می شوم. با ما باشید در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته چگونه احساس بد نداشته نباشیم  


[ بازدید : 4 ]

چگونه احساس بد نداشته نباشیم

شنبه 21 بهمن 1396
10:05
آرام

چگونه احساس بد نداشته نباشیم  _ راه های خیلی ساده ای وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید احساس بد و یا ناراحت کننده رو از خودتون دور کنید. میزان خوشحالی، یک مسئله کاملاً اکتسابی است و یاد گرفتن آن هم کار دشواری نیست. هر کس به راحتی می تواند با عادت های بد خودش مبارزه کرده و خوش بینی را به زندگی خودش راه بدهد. سلام می کنم به شما عزیزان شنونده.

رادیو بدن ۵۷

من علیرضا آزاد مدرس مهارت های زندگی قصد دارم در این برنامه از رادیو بدن به شما کمک کنم تا بدونید جطوری احساس بد رو از خودتون دور کنید. ادامه مطلب در سایت منبع...

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 4 ]

چطور انرژی مثبت را جذب کنیم

شنبه 30 دی 1396
22:55
آرام

چطور انرژی مثبت را جذب کنیم  _ رویدادهایی که این روزها شنیده میشود حس همدردی ما هم را برانگیخته میکنه، اما چیزی که نباید از یاد ببرید این که قبل از اینکه نفت کشی در جهان بیرون غرق شود، باید نفتکش هایی از درون غرق شده باشند

یعنی اینکه، هر فکر یا احساسی دارای ارتعاشی است که قابل اندازه گیری است. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس می‌کنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع می‌کند. و ما دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. حالا برای اینکه ببینید با استفاده از این ویژگی، چطوری می‌توانیم انرژی مثبت جذب کنیم، با من همراه شوید. من علیرضا آزاد مدرس مهارت های زندگی و برنامه این هفته رادیو بدن رو با موضوع جذب انرژی مثبت، آغاز می کنم…

منبع مدیریت استراتژیک بدن لاغری کاهش وزن چاقی

برگفته از نوشته  چطور انرژی مثبت را جذب کنیم


[ بازدید : 2 ]

درمان بی حوصلگی

شنبه 23 دی 1396
9:33
آرام

درمان بی حوصلگی  _ سلام و دورود به شما شنوندگان عزیز و همراهان گرامی. من علیرضا آزاد، گوینده، نویسنده و سردبیر رادیو بدن هستم و این پنجاه و سومین چهارشنبه ایه که در خدمت شما هستیم و قصد دارم این برنامه را به موضوع درمان بی حوصلگیاختصاص بدم. کسل شدن همان دردی است که هر از گاهی دامن یکی از ما را می گیرد. چیزی که این روزها همه گرفتارش هستند. مخصوصا جوون ترها! همراه ما باشید، تا بیشتر در موردش بدونید. ادامه در سایت منبع...


تولید و پخش در: رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 5 ]
ساخت وبلاگ جهت نمایش بک لینک و بنر شما در 10 هزار وبلاگ آرام بلاگ با قیمت مناسب از طریق تلگرام در تماس باشید 09397907133
بستن تبلیغات [x]