سوپ تند گوجه فرنگی

شنبه 13 آذر 1395
18:33
آرام

سوپ تند لاغری گوجه فرنگی

دوستان و همراهان عزیزم سلام
امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام  سوپ تند  گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید.

 

جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:

کالری ۲۲۱
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۲ گرم
شکر ۱۹ گرم
پروتین ۷ گرم
نمک ۰٫۸ گرم 


[ بازدید : 13 ]

ادامه مطلب

لاغر شدن بدون رژیم

چهارشنبه 10 آذر 1395
10:19
آرام

لاغر شدن بدون رژیم

احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه  و کاهش وزن برسید. الان دیگه به دنبال بهترین راه  لاغر شدن بدون رژیم هستید. در این راه ابتدا باید به خودآگاهی برسیم. 


بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم چیست؟!

قبل از هر چیز این رو بدانید که لاغری ، یعنی رسیدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ریشه بسیاری از اختلالات بدنی، نداشتن خودآگاهی فردیاست. مهارت خودآگاهی، یکی از مهمترین مهارت هایی است که کمک میکند تا در زندگی روزمره موفق باشیم.

افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند، گاهی کارهایی انجام میدهند که بیشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پیش بینی آنها ضعیف است، مرتبا شکست میخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصمیم میگیرند ظرف یک هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنند! 


[ بازدید : 14 ]

ادامه مطلب

تهيه سوپ با جلبك

شنبه 6 آذر 1395
17:04
آرام

آشپزی با جلبک در قالب سوپ میسو

چندی پیش مقاله ایی در خصوص فواید بیشمار جلبک این ماده غذایی که لقب پادشاه غذاها را دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از این ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد: 


[ بازدید : 13 ]

ادامه مطلب

سوپ دال عدس و هویج

پنجشنبه 4 آذر 1395
16:54
آرام

سوپ دال عدس و هویج

دوستان عزیزم سلام

امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندم
اگر خوراکهای تند رو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوع سوپ که تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم


نام این خوراک سوپ دال عدس و هویج ادویه دار هست
امیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن این سوپ لذت ببرید.


کالری ۲۳۸ کیلو کالری
چربی ۷ گرم
کربوهیدرات ۱گرم
فیبر ۵گرم
پروتین ۱۱ گرم


[ بازدید : 10 ]

ادامه مطلب

چای سبز برای لاغری سریع

سه شنبه 2 آذر 1395
15:12
آرام

چای سبز برای لاغری سریع

چای سبز یرای لاغری سریع همان دم کرده های گیاهی سبز رنگ هستند که در سوزاندن طبیعی چربی ها و لاغر ی سریع بسیار موثرند. این دم کرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ریشه های گیاهان بدست می آیند. با توجه به در پیش بودن فصل سرما، نوشیدن چای سبز برای لاغری سریع  رواج بیشتری میابد.

چگونگی تاثیر چای سبز برای لاغری سریع

دمنوش های لاغری دارای مواد طبیعی هستند که دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مرکزی را تغذیه میکنند. این نوشیدنی ها را به برنامه غذایی روزانه اتان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشد. ضمن اینکه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاری این دم کرده ها می افزاید. چای های زیادی برای لاغری وجود دارد. 


[ بازدید : 12 ]

ادامه مطلب

خام خوران چه باید بخورند

شنبه 29 آبان 1395
23:47
آرام

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند . اولین مشکل مردم در هنگام شروع خام خواری این است که نمی دانند چه باید بخورند! 
شاید این بدین جهت است که مردم بیشتر میل دارند برنامه غذایی شبیه به پخته خواران داشته باشند. به همین خاطر در ادامه، طرز تهیه غذایمصرفی خام خواران را آورده ایم تا به درخواست خوانندگان مقاله هفته پیش نیز، پاسخی داده باشیم.  



[ بازدید : 14 ]

ادامه مطلب

مصرف پودرهای ژله رژیمی

چهارشنبه 26 آبان 1395
23:33
آرام

مصرف پودرهای ژله رژیمی

مصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالری اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالری اضافی به بدن تان میرساند. 


[ بازدید : 20 ]

ادامه مطلب

لاغری با اعتماد به نفس

دوشنبه 24 آبان 1395
10:30
آرام

لاغری با اعتماد به نفس 


لاغری نه تنها اندام شما را متناسب می کند، بلکه سطح سلامت روانی شما را نیز بالا می برد. مزایای روانی لاغری با اعتماد به نفس می تواند به اندازه مزایای جسمانی آن مهم باشد. بعضی از این مزایا همچون افزایش اعتماد به نفس ، نتیجه غیر مستقیم لاغری است. برای مثال وقتی لاغر می شویم و فرم اندام مان تغییر می کند، احساس رضایت بیشتری می کنیم. 


دیگر مزایای لاغری با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزایش رضایتمندی
  • کاهش خطر افسردگی
  • کاهش تنش و فشار روانی
  • بهتر شدن کیفیت خواب

[ بازدید : 14 ]

ادامه مطلب

با فکر خود را لاغر کنیم

چهارشنبه 19 آبان 1395
10:51
آرام

با فکر خود را لاغر کنیم

با فکر خود را لاغر کنیم ، منظورش این نیست که با فکر کردن لاغر شوید !! بلکه بیشتر مقصودش این است که برای لاغر شدن باید فکری داشت. که دارای هدف و استراتژی باشد. متناسب با شرایط و سبک زندگی شما، طراحی شود تا شما قادر به اجرا آن باشید. 

به احتمال زیاد لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شما بوده است. بطور قطع، وقت و انرژی زیادی از شما گرفته است. تجربه های زیادی درباره  تغذیه با رژیم های غذایی مختلف دارید. همیشه فکر و ذهن شما مشغول سایز  و وزن ایده آل بوده. حتی هزینه های گزافی را به شما تحمیل کرده است، ولی نتوانسته اید به تعادلی از ذهن و جسم برسید تا جسم خود را به فرم مناسب درآورید.


[ بازدید : 15 ]

ادامه مطلب

لاغری با دمای محیط

دوشنبه 17 آبان 1395
9:42
آرام

لاغری با دمای محیط

لاغری با دمای محیط به این موضوع اشاره دارد. مکانیزم بدن انسان طوریست که با قرار گرفتن در محیطهای سرد، کالری بیشتری میسوزاند. بدین ترتیب با شرایط آب و هوایی تطبیق پیدا میکند.

محققان اعتقاد دارند، از تغییرات آب و هوایی و قرار دادن بدن در برابر سرما، میتوان برای لاغری بهره برد.  


[ بازدید : 19 ]

ادامه مطلب

ساخت وبلاگ جدید هتل هتل آزادی تهران هتل اسپیناس پالاس چت روم چت روم چت فارسی جای لینک شما
بستن تبلیغات [x]