علت چاقی دختران ایرانی

شنبه 7 مرداد 1396
8:07
آرام

رادیو بدن ۲۹ _ نه! مثل اینکه قرار نیست این مشکل چاقی دست از سر دختر خانم‌های ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائلی که خیلی از دختر خانم‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی شون با اون روبرو هستند! این مشکل چاقی یه وقتایی تا حدی بحرانی میشه که پای مسائل روانی و عاطفی هم! به میون میاد.
سؤال اینکه: چرا بسیاری از زنان ایران دچار مشکل چاقی می‌شوند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن قراره تا پایان برنامه این هفته رادیو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقی زنان و دختران ایران را مرور کنیم.

رادیو بدن ۲۹

تبریک میگم روز دختر رو به همه دخترهای ایرانی که زنان و مادران آینده ما هستند و براشون آرزوی بهترین ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتی می‌رود سراغ پاسخ یک سؤال، کار به تاثیر مسائل باور نکردنی هم می‌رسد؛ از دیدگاه و نگرش اجتماعی به مسایل مربوط به تغذیه مادر در دوران بارداری و حین شیردهی و حتی ژنتیک مان گرفته! تا فعالیت بدنی و تغذیه دختران در دوره‌های مختلف زندگی (به ویژه دوران بلوغ و کنکور).ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن دروه های آموزشی برای لاغری

منبع دوره های آموزشی برای لاغری با مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 8 ]

لاغری آسان با مدیریت بدن

چهارشنبه 4 مرداد 1396
18:20
آرام

لاغری آسان با مدیریت بدن ، روشی برای غلبه بر اکثر رژیم های لاغری سخت و دشوار است. اگر تصمیم دارید کاهش وزن و لاغری داشته باشید، بهتره فکر اساسی کنید. با مدیریت استراتژیک بدن می توان با گام های کوچک خیلی زود به هدف های بزرگ رسید.

علت اساسی مدیریت بدن

همان طور که می دانید، شروع یک رژیم غذایی برای لاغری کاره آسانی نیست. به نظر میاد پیروی کردن منظم از یک رژیم غذایی و همینطور دنبال کردن یک برنامه روزانه ورزشی کار راحتی نیست. چون به پشتکار و انگیزه بسیار بالایی نیازمند است. اما علت چیست؟!
بدن انسان از برنامه بیولوژیکی خودش پیروی می کند. به همین خاطر زمانی که قرار است تغییری حاصل شود شروع به ایجاد مقاومت می کند. در واقع، این تقابل ناشی از ترس از ناشناخته هاست. پس اینجا نیروی اراده زیاد کارایی ندارد. قبل از آن نیاز به استفاده از قدرت برنامه ریزی ذهنی است. ادامه مطلب را رد سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از نوشته لاغری آسان با مدیریت بدن


[ بازدید : 8 ]

چرا وزنم استپ کرده پایین نمیاد؟

شنبه 31 تير 1396
10:47
آرام

رادیو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژیم لاغری مون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!

به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج کرده اند و حتی یک گرم هم نمیخوان پایین تر بیآیند… از اون بدتر کافیه این تجربه رو در رژیم های لاغری قبلی مون هم داشته باشیم و شروع کنیم با این ماجرا همذات پنداری کردن. ولی قبل از اینکه ناامید بشید باید بدونید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا استپ کردن در رژیم های لاغری کاملا طبیعیه.

رادیو بدن ۲۸

اما چطور میشه این مشکل چاقی را دور زد و دوباره شروع به کاهش وزن کنیم؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجود دارد یا توقف کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی که رویایلاغری را در سر دارند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن اینجاست تا راهنمایی های لازم رو برای این موضوع داشته باشند. همراه ما باشید با برنامه این هفته رادیو بدن….

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن


برچسب ها: رادیو بدن , استپ وزنی ,
[ بازدید : 11 ]

بهترین ساعت روز برای لاغری

چهارشنبه 28 تير 1396
7:45
آرام

بهترین ساعت روز برای لاغری

خیلی از آدم ها که تصمیم دارند لاغری و کاهش وزن را در برنامه زندگی شون قرار بدهند، این سئوال براشون پیش میاد که بهترین ساعت روز برای لاغری چه زمانی است؟!
با توجه به این موضوع که، هر موقعیت زمانی، فایده ها و عوارض خاص خودش را دارد. این ما هستیم که با در نظر گرفتن شرایط و توانایی هامون، بهترین زمان مناسب را انتخاب می کنیم. اما فراموش نکنیم که تناسب اندام و لاغری با ورزش کردن زودتر حاصل می شود. ولی برای نتیجه گرفتن بهتر، از ورزش های لاغری، باید بدانیم که در چه ساعتی از روز بدن بهتر و بیشتر کالری می سوزاند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...


سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 


برگرفته از نوشته بهترین ساعت روز برای لاغری


[ بازدید : 9 ]

چرا بچه ها در فصل تابستان چاق می شوند

چهارشنبه 28 تير 1396
7:42
آرام

رادیو بدن ۲۷ _ همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها، چاقی و افزایش وزن فرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفته رادیو بدن با توضحیات علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن به برسی علت های این مسئله بپردازیم.

بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم باید لاغر بشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصوصا بچه ها در این 

 فصل چاق تر میشن!! و این سئوال برای پدر مادر ها پیش میاد که چه عاملی باعث اضافه وزن بچه هاشون میشه؟ این رادیو رو می توانید در سایت منبع گوش کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری چاقی کاهش وزن

               با مدیریت استراتژیک بدن


[ بازدید : 9 ]

چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی

شنبه 24 تير 1396
9:05
آرام

چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی

به نظر می رسد چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی کمتر صورت بگیرد. چون گرمای هوا در تابستان، باعث کاهش میل به خوردن غذاهای گرم و داغ می شود. همچنین عرق کردن زیاد و خستگی ناشی از آن هم به این بی اشتهایی می افزاید. اما چه اتفاقی می افتد که کودکان و نوجوانان، دچار افزایش وزن و چاقی در این فصل گرم سال می شوند؟!

تابستان فصل لاغری یا چاقی بچه ها

الان زمانه عوض شده است. این روزها وقتی فصل تابستان فرا می رسد، بچه ها جز نشستن پای کامپیوتر و تلویزیون، و تماشای فیلم و کارتون یا بازی های کامپیوتری و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چیپس و پفک و پفیلا،… که حاوی مقدادیر زیادی نمک و چربی و رنگ های مصنوعی هستند، کار دیگری ندارند.

این شاید برای پدر و مادرهایی که تابستان دوران کودکی خودشان را در حیاط و کوچه ها به بازی و دویدن می پرداختند، تعجب برانگیز باشد! ضمن این که این نکته را هم باید مد نظر قرار داد، شاید کودکان در دیگر فصل ها و یا ماه های سال هم زیاد تحرک نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبری از همان اندک فعالیت بدنی هم نیست.


بنابراین نتیجه واضح و روشن است. در واقع، تعطیلات تابستانی نه تنها فرصتی برای بیشتر شدن تحرک جسمی کودکان نیست، بلکه، می تواند حتی آنها را کم تحرک تر از دیگر فصول سال کند.ادامه مطلب را در سایت منبع ببینید...

سایت منبع لاغری چاقی رژیم لاغری کاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی


برچسب ها: چاقی ,
[ بازدید : 11 ]

تکنیک های عجیب غریب لاغری

چهارشنبه 21 تير 1396
12:48
آرام

تکنیک های عجیب غریب لاغری

رادیو بدن ۲۶ _ گذشته از دو رکن اساسی کاهش وزن یعنی تغذیه سالم  و ورزش که متابولسم بدن رو افزایش میده، میشه از تکنیک های عجیب و غیر معمول دیگری هم برای لاغری استفاده برد. من علیرضا آزاد هستم و در برنامه امروز رادیو بدن چند مورد از این راه های خودآگاهی برای لاغری را بیان می کنم! بر می گردیم. همراه ما باشید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن و چاقی


برچسب ها: رادیو بدن , لاغری ,
[ بازدید : 9 ]

میوه های تابستانی چاق کننده

چهارشنبه 14 تير 1396
6:33
آرام

میوه‌های تابستانی چاق کننده

اگر رژیم لاغری دارید، باید بدانید که میوه‌های آب دار و شیرین رنگارنگ و پر از قند تابستان که شاید در هیچ فصل دیگری هم نتوانید مشابه آنها را در شیرینی پیدا کنید، جزو لیست میوه های تابستانی چاق کننده قرار دارند.

احتیاط در مصرف میوه های تابستانی چاق کننده

باید دقت شود که مصرف زیاد میوه نیز مانند سایر خوراکی ها مخصوصا میوه های تابستانی، باعث چاقی می شود. پس در مورد این مواد غذایی نیز باید جانب احتیاط را رعایت کرد. به عنوان مثال هلو، شلیل، آلو زرد، انگور و گلابی جزو میوه‌های ممنوعه برای رژیم دارها محسوب می شوند.

راه حل مصرف میوه های تابستانی چاق کننده

خوشبختانه تنوع میوه های تابستانی آنقدر زیاده که با استفاده ی بجا و صحیح آنها می شود امیدوار بود که این گرمای طاقت فرسا و طولانی را با مصرف آنها، به راحتی پشت سر گذاشت و همچنان تناسب اندام را حفظ کرد. ادامه مطلب را می توانید در سایت منبع دنبال کنید....


سایت منبع لاغری و کاهش وزن برای چاقی با رژیم لاغری مدیریت استراتژیک بدن


برچسب ها: لاغری , چاقی , رژیم لاغری ,
[ بازدید : 10 ]

لاغری در تابستان

شنبه 10 تير 1396
9:51
آرام

لاغری در تابستان

رادیو بدن ۲۵ _ اه چقدر گرمه خیس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوی عرق گرفته… ایناها جملاتی که این روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زیاد میگن. برای خیلی‌ها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای بلند و طولانی، مردم را به استخر و باشگاه‌های ورزشی می‌کشونه.

از طرفی دیگه زمستون وقتی کاپشن و ژاکت، پالتو به تن دارید خیلی مهم نیست تناسب‌اندامشما در چه وضعیه، چراکه با وجود این لباس‌های ضخیم و چسبناک ما خودبه‌خود متناسب به نظر می‌رسیم، اما با وجود لباس‌های نازک و راحت مثل مانتوها و تی شرت های استرچ تابستانی، چاقی و اضافه‌وزن شما مدام روی اعصاب و جلوی چشمتونه.

روش لاغری در هر فصلی متناسب با شرایط و ویژگی های همان فصل متغییر است. به همین دلیل با من یعنی علیرضا آزاد  همراه شوید تا در اولین برنامه رادیو بدن تابستان ۹۶ با لاغری تابستانی بیشتر آشنا بشید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری چاقی


[ بازدید : 9 ]

عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان

چهارشنبه 7 تير 1396
9:23
آرام

عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان

عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان . معنای کلمه «فطر» در لغت، گشودن و باز شدن چیزی است. « افطار » و « عید فطر » نیز از یک ریشه هستند. چرا که روزه‌دار دهانش را در وقت مغرب و روز عید فطر بر خوردنیها و آشامیدنیها باز می‌کند. از فردای این روز، تازه حفظ دستاوردهای ماه رمضان آغاز می شود.

عید فطر از مهم‌ترین جشن‌ها و اعیاد مسلمانان است. در کشورهای اسلامی، عید فطر از جمله اعیاد اصیل و بسیار مهم محسوب می‌شود و همواره با تعطیلی رسمی همراه است.

حلول ماه شوال و عید فطر

با نزدیک شدن به روزهای آخر ماه مبارک رمضان، پیش‌بینی ها مبتنی بر تخمین روز عید سعید فطر بالا می‌گیرد.

از آن‌ جایی که شرط اعلام ماه شوال با رویت هلال ماه به وقوع می‌پیوندد. همیشه در کشورهای مسلمان، بر حسب موقعیت مکانی هر کشوری، رویت هلال ماه اول ماه شوال و روز عید فطر متغیر است. طوری که ممکنه به طور مثال در مالزی روز یکشنبه روز عید اعلام شود اما در ایران روز دوشنبه روز عید فطر اعلام شود.

حفظ دستاوردهای ماه مبارک رمضان

باید شکرگذار خداوند متعال باشیم که به ما توفیق عبادت و روزه داری در این ماه پر برکت را عنایت کرد. مراقب باشیم که آنچه را در این ماه به دست آورده ایم به آسانی از دست بدهیم، برای این که بعد از ماه مبارک هم، نیاز به مراقبت از خویشتن داریم.

در واقع، خداوند برای رسیدن به کمال بندگان سازوکارهایی انجام داده است. و فرصت هایی را برای خود سازی و نیل به آن تعریف کرده که یکی از این فرصت ها ماه مبارک رمضان است. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....

سایت منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن و رژیم لاغری چاقی


برچسب ها: عید فطر , ماه رمضان ,
[ بازدید : 10 ]
ساخت وبلاگ جهت نمایش بک لینک و بنر شما در 10 هزار وبلاگ آرام بلاگ با قیمت مناسب از طریق تلگرام در تماس باشید 09397907133
بستن تبلیغات [x]